Raskas olo, kevyt startti

Eilinen meni siis miten meni. Nyt voin todeta, että mitään herkkuja ei tee mieli, todellakaan.

Onkohan se, että menen pitkiä aikoja ilman herkkuja syy siihen, että kun sitten sorrun, menee homma aivan överiksi? Voihan se olla niin, mutta jos en pidä totaalitaukoa, menee herkkuja sitten päivittäin isoja määriä. Eipä oikein hyvä juttu sekään. Kun en osaa sitä yhtä ottaa...

Aamulla vatsa oli edelleen ihan täynnä ja olo niin turpea, että ei meinannut aamupalakaan maistua. Päätin kuitenkin syödä aamupalan  (Basic breakfast, 290 kcal)  normaalisti, jotta ei aamupäivällä sitten nälkä yllätä. Tosin tuskin muffinit, dominot tai kumppanit minua nyt luokseen kutsuvat, sen verran ällöttää jo pelkkä ajatuskin niistä.

Tänään teki mieli kaikkea kevyttä ja raikasta. Lounaaksi tein itselleni Feta-salaattia, koska mikään lämmin ei oikein maistunut.

Feta-salaatti

50 g salaattia
70 g kurkkua
115 g tomaattia
50 g paprikaa
30 g punasipulia
100 g Patros leicht- fetajuustoa

Juotavaksi 6 dl vettä.

Annos 284 kcal.

Feta-salaatti

Välipalalla napsin aamupäivällä jäisiä mansikoita 170 g (73 kcal) ja iltapäivällä surrautin Mansikka-banaaniherkun (143 kcal). Molemmilla välipaloilla kuppi maitokahvia (2 dl kahvia + 1 dl laktoositonta, rasvatonta maitojuomaa).

Aamupäivän välipala yht. 104 kcal.
Iltapäivän välipala yht. 174 kcal.

Päivälliseksi pyysin miestäni tuomaan kaupasta grillatun, kokonaisen kanan ja siihen kylkeen salaattia. Pojille keitin lisäksi risottoriisiä. Itselleni ei se(kään) vielä maistunut.

Salaattia ja grillattua broileria

26 g salaattia
45 g kurkkua
130 g tomaattia
51 g paprikaa
23 g säilykepersikkaa (omassa mehussa)
33 g Patros leicht- fetajuustoa

125 g grillattua broileria

50 g kermaviiliä 3,5%
currya
karppisokeria

Juotavaksi 6 dl vettä.

Annos 385 kcal.

Salaattia ja grillattua broileria

Iltapalalla jatkui kevyt linja. Mansikkajäätelöstä muunneltu pirtelö:

1 dl Alpro mantelimaitoa (unsweetened)
123 g mansikkaa (sulatettu)
15 g heraproteeiinia
52 g pakastettua banaania

Kaikki blenderissä sekaisin. Pirtelö 166 kcal.

Lisäksi 1 siivu Wasa fiber balance-näkkileipää, 3 g oivariinia (vähärasvaisempi) ja 1 keitetty kananmuna.

Iltapala yht. 296 kcal.

Iltapala

 

Koko päivän kokonaisenergia 1.533 kcal.

Nyt petiin, mieli on jo paljon parempi ja pirteämpi (kevyemmästä ei sentään voi vielä puhua ;).